6 sustitutos para una dieta saludable

Valora este artículo
(2 votos)

Está comprobado que una dieta sana incluye una baja cantidad de alimentos procesados ya que estos contienen azúcares y sodio agregado, los cuales son muy nocivos para nuestro cuerpo.

A continuación, te presentamos una lista de sustitutos que, de forma práctica y fácil, te ayudarán a regular tu metabolismo después de las fiestas de fin de año.

Lo que estabas comiendo -> Lo que comerás ahora

COUSCOUS -> QUÍNOA
La quínoa, aunque se consume como si fuera un grano, es un tipo de semilla que contiene proteína, fibra y otros nutrientes importantes. El couscous es una pasta elaborada con harina de trigo procesada.

PASTA -> LISTONES DE ZUCCHINI
Los listones de zucchini te darán una solución baja en carbohidratos y calorías y un alto contenido de fibra. Acompáñalos con una fresca salsa de tomate y albahaca.

TORTILLA DE HARINA O MAÍZ -> LECHUGA ROMANA O ICEBERG
Si no puedes comer gluten o quieres ahorrarte carbohidratos, te recomendamos usar lechuga romana o iceberg para disfrutar de unos wraps asiáticos o incluso, tacos mexicanos.

DIP CON TOSTADITAS -> HUMMUS CON VEGETALES
El hummus es muy fácil de preparar y contiene proteína. Combínalo con vegetales crudos para que sea verdaderamente saludable. En la web existen diferentes tipos de recetas para prepararlo.

LECHUGA ICEBERG -> LECHUGAS OSCURAS (Kale, Arúgula, Espinaca)
Las verduras y lechugas verdes oscuras contienen más nutrientes como hierro, vitaminas y antioxidantes. En cambio, la lechuga iceberg posee un alto contenido de agua.

CREMA AGRIA -> YOGUR GRIEGO
Además de ser rico en proteína, el yogur contiene solo la mitad de grasa y calorías que la crema agria.

también te puede gustar

comenta


Código de seguridad
refrescar el código

aditamento cortador en espiral kitchen aid

Video-foto1-internas

más sobre nosotros