alimentos detox

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Por: Andrea Sánchez

alimentos detox

Estos alimentos son los que por sus propiedades naturales, ayudan a depurar de toxinas el organismo. Cuando sientas que te has excedido o simplemente lo creas necesario, puedes echar mano a cualquiera de estos para desintoxicar tu organismo de manera natural:

Hojas verdes: por ser diuréticos naturales y tener gran cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas y radicales libres del oxígeno. Escoge entre: berro, achicoria, lechugas varias, espinacas.

Limón: añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar al cuerpo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente.

Fruta fresca: al comer una pieza de fruta fresca recibimos, vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes, por ende, no solo estimulamos el funcionamiento del tracto digestivo, sino que protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.

Repollo: colabora con la acción de las enzimas hepáticas lo cual favorece la desintoxicación y además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.

Alcachofa: incrementan la producción de bilis lo cual favorece la digestión de las grasas. Es un gran aliado para depurar el organismo.

Remolacha: tiene valiosos antioxidantes y estimula la digestión así como el funcionamiento del hígado y la vesícula.

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Jengibre: ayuda al buen funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.

Ajo: sus compuestos actúan contra los radicales libres, son antinflamatorios, digestivos y vasodilatadores.

Té verde: sus flavonoides antioxidantes favorecen la actividad hepática.

Granos enteros: los cereales integrales son de gran ayuda, porque son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.

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