6 alimentos súper adelgazantes

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Por Andrea Motta

Una de nuestras preocupaciones habituales es mantenernos en un peso saludable y que nos permita vernos bien. Es una meta que requiere mucha perseverancia, pero también la información correcta. Si sabes qué alimentos son buenos para perder peso, encontrarás en ellos unos super aliados que te ayudarán a cumplir tu meta.

La espinaca

Cuando la consumes cruda, te provee de una alta dosis de clorofila. Este elemento tiene grandes propiedades de desintoxicación y puede reducir los metales pesados en la sangre. Un gran plus de este vegetal es que al ingerirlo ayuda a transportar oxígeno a través de tu cuerpo, lo que es un gran aporte cuando se está trabajando para adelgazar y recuperar la salud.

Manzanas

Son el fruto perfecto, pues contienen antioxidantes. Si comes una manzana verde antes de almorzar, será más fácil mantener el peso indicado, ya que estas previenen la acumulación de grasa.

Nueces

Estos alimentos combinan un alto contenido de fibra y grasas naturales, lo cual ayuda a reducir el apetito. Es importante ingerirlas con constancia, pero al mismo tiempo con medida pues son alimentos altos en grasas y calorías. Se ha demostrado que el consumo moderado de frutos secos tiene como resultado la pérdida de peso duradera.

Aceite de Coco

Este producto es uno de los que han cobrado mucho auge pues posee infinidad de propiedades. Una de ellas es acelerar el metabolismo y quemar grasa. Si no sabes cómo utilizar el aceite de coco, seguramente te interesará leer 13 maneras de usar aceite de coco.

Chocolate negro

¿Quién dijo que no puedes consumir chocolate como parte de una dieta sana? El chocolate oscuro es alto en antioxidantes y es un excelente alimento pues reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Tiene menos azúcar y calorías que el chocolate con leche, por lo que puedes degustarlo sin ningún remordimiento.

Salmón

Quizá una de las mejores alternativas para consumir una gran cantidad de proteínas y pocas calorías. Además, al consumirlo también estamos comiendo una gran cantidad de minerales y ácidos grasos Omega 3. No solo te hará perder peso, sino que te ayudará a mantener tu salud en óptimas condiciones.

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