Tos, congestión nasal, dolor de cabeza y garganta, fiebre, escalofríos, dolores musculares y debilidad en todo el cuerpo, y esa sensación de sentirnos miserables y con poca energía, son algunos de los síntomas de la molesta gripe.
La recomendación principal para que no nos de gripe o, por lo menos, nos de con menos frecuencia, es consumir alimentos ricos en vitaminas C y D y hacer ejercicio.
También si conviertes las siguientes recomendaciones en tus hábitos diarios, seguramente lograrás disminuir las posibilidades de gripe:
- Evita cambios bruscos de temperatura.
- Lávate las manos con frecuencia.
- Cambia una vez a la semana la ropa de cama y lava los edredones una vez al mes, esto evitará la acumulación de ácaros, virus y bacterias.
Aunque los medicamentos recetados y de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, muchos buscamos alternativas naturales para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse más rápidamente. Aquí exploramos algunos remedios naturales que han demostrado ser eficaces para no solo aliviar los síntomas, sino también para fortalecer el sistema inmunológico.
Cebolla morada y miel
En la noche pon en un tazón una cebolla morada cortada en cuadros medianos, báñala con miel y déjala tapada toda la noche. Al otro día verás que la miel se ha mezclado con el agua que destiló la cebolla. Pasa la mezcla por un colador y toma en ayunas esta «miel» y deja pasar por lo menos 15 minutos antes de comer.
Hazlo durante tres o cuatro días seguidos, el efecto antibiótico de la cebolla ayudará hasta con la infección de garganta.
Té de jengibre y panela
Hierve a fuego medio por 30 segundos un poco de agua con algunos trocitos de jengibre y un poco de panela panela a tu gusto, retira de la hornilla y deja reposar por 5 minutos más para que mejore la infusión. Toma caliente, métete a la cama y tápate bien, la idea es sudar un poco para aliviar el malestar. Puedes hacerlo dos veces al día. El jengibre también tiene propiedades antibióticas.
No olvides cambiar las sábanas una vez te recuperes.
Jarabe de miel y limón
Éste es uno de los remedios más clásicos; la mejor manera de tomarlo es poniendo en una olla pequeña dos tazas de jugo de limón con seis cucharadas de miel, hierve por tres minutos y tómalo a cucharadas en el transcurso del día.
También puedes preparar un té con los mismos ingredientes. Solamente pon a hervir por tres minutos el jugo de un limón mediano, una taza de agua y 3 cucharadas miel. Tómalo caliente.
Sopa de pollo
Deliciosa y reconfortante. Aporta hierro, zinc y tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, hará que te sientas mucho mejor.
Otros remedios
- Inhala vapor de eucalipto por 10 minutos.
- Estos tés también aseguran una buena y pronta recuperación: té de limón, té de sauco y té de propóleo.
Es importante tener en cuenta que estos remedios naturales pueden proporcionar alivio sintomático y ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, pero no reemplazan el consejo médico profesional. Si los síntomas de la gripe son graves o persisten durante más de unos pocos días, es importante buscar atención médica. Además, si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando otros medicamentos, asegúrate de consultar a tu médico antes de tomar cualquier remedio natural.
