Cada miembro de la pareja proviene de una familia diferente, con un estilo de vida particular y con formas de aprendizaje diversas; es evidente que estas diferencias pueden causar conflictos. Cuando inician la vida en pareja, algunos tienen temor sobre cómo enfrentar esa relación con los padres, hermanos y otros familiares de su pareja. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a fomentar una buena relación con ellos:

• Marquen con claridad y firmeza los límites de su propia familia.
• Mantengan una buena comunicación evitando comentarios que puedan crear un ambiente de hostilidad y representen un obstáculo para la resolución de tensiones y conflictos.
• Enfóquense en las cualidades y en el lado positivo de la familia política. Esto evitará emitir juicios innecesarios.
• El respeto hacia todos los familiares debe ser una regla.
• Fomenten conversaciones agradables y evitar las críticas.
• Estén pendientes de las necesidades de los familiares cercanos.

El espacio es importante

Los padres de ambos deben también autodefinir las fronteras de su relación con los recién casados. Todo con el fin de respetar la privacidad, la intimidad y autonomía de sus hijos.

La pareja necesita tiempo para alimentar su relación, requiere de un espacio para desarrollar sus actividades y libertad para elegir su proyecto de vida; aprender a descubrir todo lo bueno que hay en el otro, saber dialogar y negociar adecuadamente los desacuerdos.

Aunque la familia es el lugar en el que somos queridos de manera incondicional, es allí donde revelamos nuestra identidad única e irrepetible, es el lugar donde se desarrolla la capacidad de amar, de entrega y donación; es en el hogar donde habitan las personas que dan sentido a nuestra vida. A pesar de esto, recuerda que las buenas relaciones con la familia política son un factor esencial para lograr un matrimonio feliz y que trabajar en ello es de suma importancia.

El verdadero inicio

Después de la celebración, convivir es lo que sigue, la nueva vida juntos inicia. Luego de enviar las notas de agradecimiento, cambiar regalos, seleccionar las fotografías y organizar las finanzas; conocemos a nuestra pareja de una forma distinta. Aprendemos cómo coloca su cepillo de dientes, cómo guarda su ropa interior, dónde deja las llaves y cómo le gusta el desayuno. Los espacios se unen y se comparten. Nuestra identidad cambia de yo a nosotros.

Para esta nueva etapa que inicias, hay consejos clave para forjar un matrimonio fuerte, mantener una relación sana y lograr que esta crezca día a día. Dos de los más importantes son, las finanzas y la comunicación.

Finanzas y matrimonio: tips para una relación sana

No importa cuánto ames a tu pareja, tratar de fusionar sus vidas y sus finanzas puede ser un viaje lleno de obstáculos, pero llevadero si hay una buena comunicación.

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¿Por qué la amistad es vital en la relación de pareja?

Cuando encuentres el equilibrio entre el romance y la amistad, tendrás una relación que no solo será divertida y satisfactoria, sino también capaz de afrontar cualquier desafío posible.

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¿Y las crisis?

Algo importante de saber es que como todo en la vida, nuestra relación irá cambiando y cada una de las etapas de la pareja genera crisis y conflictos que se pueden superar poniendo lo mejor de cada uno. Estos son algunos consejos para superarlos:

• Hablen de su relación y su evolución como pareja: qué les gusta y qué no, cómo pueden cambiarlo.
• Comprométanse para que su matrimonio funcione. Es un trabajo de dos.
• No pierdan los detalles y el interés por el otro todos los días.
• Demuéstrense el amor con abrazos, besos y caricias. Tómense de la mano y mírense a los ojos.
• Acepten que no todo está bien si tienen problemas, intenten resolverlos o busquen ayuda profesional.
• Apóyense en los momentos difíciles e importantes.
• Conversen sobre sus sentimientos, pensamientos y necesidades.
• Si sienten ira, traten de identificar su origen y darse un tiempo para tranquilizarse.
• Sean empáticos con su pareja. Si se siente triste, preocupada o enojada, póngase en su lugar y hágánle saber que entienden lo que está viviendo.

¿Qué les deseo a quienes empiezan? Que tengan un lugar de encuentro, un punto de partida. Un espacio donde escriban los recuerdos que sean sus historias de familia. Les deseo una casa llena de felicidad. – Beatriz

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Así que utiliza estos pasos para construir puentes y lograr una relación financiera asertiva.

Tengan una discusión financiera abierta

La confianza y la transparencia son los dos pilares de un matrimonio exitoso, independientemente de lo que estén planeando juntos, incluida la creación de un plan financiero como pareja. Pueden establecer lo mismo analizando sus objetivos financieros, ingresos, gastos, deudas, inversiones y preocupaciones que puedan tener sobre sus finanzas. Comunicar abiertamente sus perspectivas y desafíos financieros ayuda a establecer claridad y evitar malentendidos en el futuro.

Decidan la fusión de las finanzas

Como pareja, tienen la opción de combinar sus finanzas o mantenerlas separadas. Alternativamente, pueden fusionar una parte de sus finanzas y mantener el resto por separado. Cualquiera que sea su preferencia, lo mejor es discutir el enfoque que van a adoptar. De esa manera, podrán establecer un camino para administrar sus finanzas juntos.

Diseñen un presupuesto

Crear un presupuesto conjunto es otro consejo sencillo. Ya sea que elijan combinar o administrar sus finanzas por separado, es importante avanzar juntos como equipo. Ambos deben saber cómo presupuestar sus gastos vitales y no vitales. Pueden decidir cómo dividir el costo de los gastos de vida esenciales, como el alquiler, los servicios y los alimentos. Lo mismo ocurre con los gastos no vitales, como gastos ocasionales en comidas, entretenimiento y salidas, entre otras cosas.

Realicen un seguimiento de los gastos

Es fácil dejarse llevar por los gastos del día a día, especialmente cuando las compras en línea están tan al alcance de la mano. Para evitar perder la cuenta de las finanzas, pueden controlar juntos sus hábitos de gasto. Para obtener ayuda, puede utilizar herramientas de seguimiento financiero, como aplicaciones, o crear hojas de Excel. Hacerlo les permitirá verificar dónde puede estar gastando de más y realizar los ajustes correspondientes.

Creen un fondo de emergencia

Una parte integral del manejo del dinero en pareja es estar preparado para emergencias. Nunca se sabe cuándo puede necesitar fondos sustanciales a su disposición. Un evento inesperado como una contingencia médica, un accidente o un gasto repentino puede afectar enormemente sus ahorros. Reservar fondos específicamente para hacer frente a este tipo de emergencias les garantiza proteger su capital ahorrado, pero sobre todo estrés en la relación.

Establezcan objetivos financieros juntos

Las diferentes etapas de la vida conducirán a nuevas aspiraciones financieras mientras planifican juntos su futuro. Algunos ejemplos incluyen construir su propia casa, invertir en un vehículo, asegurar el futuro de sus hijos, planificar su jubilación, etc. Además de estos objetivos a largo plazo, es posible que también tengan algunos objetivos a corto plazo. Establecer juntos objetivos realistas les permite crear un plan sólido como pareja.

Gasten sabiamente

Tomar decisiones calculadas al elegir dónde utilizar sus ingresos es otro aspecto vital de la gestión financiera de una pareja. No importa en qué elijas gastar el dinero, te ayudará a racionalizar tus gastos y compras. Los gastos considerables de cualquiera de ustedes afectan su estabilidad financiera como unidad. Por lo tanto, es fundamental analizar sus límites de gasto antes de realizar cualquier compra deseada.

Determinen responsabilidades individuales

Si bien administrar los fondos en pareja es un esfuerzo conjunto, dividir las responsabilidades ayuda a evitar confusiones. Podrás decidir el papel que cada uno debe desempeñar al manejar tareas como pagar facturas, administrar ahorros, tomar decisiones de inversión, etc. Al establecer responsabilidades individuales, también podrás contar con tus fortalezas para administrar tus finanzas de manera eficiente.

Trabajen por mantener un récord crediticio saludable

Su récord crediticio afecta en gran medida la forma en que los bancos analizan su solvencia y sus posibilidades de obtener créditos. Como es posible que deban solicitar diferentes tipos de créditos, como hipotecarios, para vehículos, de consolidación de deuda, etc., es mejor mantener un puntaje crediticio saludable de forma individual.

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La amistad es un componente clave que afectará la salud y la fortaleza de tu relación. Tener la suerte de llamar a tu pareja tu mejor amigo es un recordatorio constante de lo especial que es realmente su vínculo.

Las partes clave de una relación

Hay cinco aspectos que forman la estructura de una relación y que deben ser cuidaos siempre:

• El romance: es ese lado vibrante de tu relación que encienden la alegría y la sensación de bienestar.
• La confianza: es la piedra angular de tu relación de pareja. Proporciona una base sólida que fomenta la intimidad emocional, la vulnerabilidad y la creencia de que tu pareja es y seguirá siendo una compañía confiable y fiel.
• El esfuerzo: demuestra compromiso, fortalece su conexión e influye en su viaje compartido de crecimiento y amor.
• La intimidad: es la profunda conexión emocional y física que te une a tu pareja. Una intimidad sólida fomenta una conexión profunda y una comprensión que mejora su relación.
• La amistad: une confianza, esfuerzo e intimidad. ¡Es el aspecto de su relación romántica que les da la confianza de que superarán cualquier cosa!

La magia de la amistad

Las amistades a menudo se definen como relaciones en las que dos personas comparten sentimientos de cariño y se preocupan y se apoyan mutuamente. Los buenos amigos están ahí para ti en los días buenos y en los malos, te levantan si te caes y te alientan constantemente a ser lo mejor que puedas. La verdadera amistad es el tipo de conexión en la que te sumerges más allá del nivel superficial, es la autenticidad prospera que elimina el juicio y hace tu vida mejor. Ese maravillosos vínculo hace que la vida sea plena, significativa y buena. Es exactamente por eso que la amistad es tan hermosa.

Por las mismas razones, la amistad en una relación de pareja es esencial. ¿Has notado que el romance se basa en los mismos valores que las amistades? Todo comienza con el esfuerzo mutuo, la confianza, el apoyo y el estímulo.

Las razones por las que la amistad es tan importante en una relación de pareja

La amistad es un componente crucial de una relación romántica, ya que proporciona una base sólida que mejora la conexión entre ambos. Aquí hay diez razones por las que la amistad es tan importante en una relación:

Intereses y pasatiempos comunes

Las actividades compartidas brindan grandes oportunidades para pasar tiempo de calidad y establecer vínculos. El tiempo de calidad es muy valorado en la relación de pareja, y si tienen los mismos intereses, hay muchas más oportunidades para conectarse. La mayoría de las amistades tienen intereses comunes, así que si compartes aficiones y/o intereses con tu pareja podrás sostener una auténtica amistad. Significa que cuando el romance no esté presente en algún momento, ¡tendrán cosas de las que les encantará hablar y hacer juntos!

Humor y alegría

¡La risa es tan poderosa! Los amigos a menudo se conectan a través del humor y no hay razón para que las parejas no puedan conectarse de la misma manera. Compartir el mismo tipo de humor en una relación les permite a ambos tener un romance divertido y crear una atmósfera alegre. ¡Te ayuda a relajarte, reducir el estrés y brindarte otro elemento de alegría! Ser capaz de romper con la seriedad de la vida cotidiana con humor, es maravilloso.

Comunicación honesta y abierta

Las amistades sanas se basan en una comunicación abierta y honesta. En tu relación de pareja, una amistad sólida fomenta esta comunicación efectiva, animándolos a expresar pensamientos, sentimientos e inquietudes sin temor a ser juzgados. Esa transparencia ayuda enormemente a crecer y madurar como pareja. La comunicación efectiva juega un papel muy importante en todos los aspectos de su relación, desde tomar decisiones conjuntas hasta resolver conflictos.

Confianza y Lealtad

La confianza y la lealtad son elementos esenciales en cualquier relación exitosa. Es más probable que las parejas que también son amigos desarrollen más confianza y comprensión en su relación, y eso cree un ambiente seguro.

Comprensión y empatía

La amistad en una relación garantiza que realmente se conozcan y comprendan, creando una conexión más profunda. En las primeras etapas de una relación, es muy importante hacer un esfuerzo por aprender cosas sobre tu pareja. Si se hace poco o ningún esfuerzo, la relación puede perder su chispa y apagarse. Aprender sobre tu pareja y su vida será significativo y te permitirá empatizar mucho mejor.

Soporte emocional

Tu red social es una gran forma de apoyo emocional. Es agradable tener varios amigos a quienes recurrir cuando las cosas van mal o simplemente cuando necesitas un hombro sobre el que llorar.  Tanto tú como tu pareja pueden apoyarse mutuamente. ¡Tu pareja será tu apoyo mientras luchas por alcanzar tus sueños y celebrarán juntos los momentos de alegría!

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¿Un modelo familiar multiespecie?

Sin duda, los factores anteriores han provocado un cambio profundo en la mentalidad de la sociedad, lo que ha llevado a que las personas opten por crear otras maneras de vínculos afectivos.

Así nace el fenómeno de los perrhijos y gathijos, un concepto ligado a un nuevo modelo multiespecie cada vez más asentado en todo el mundo. En lugar de tener hijos, los jóvenes deciden adoptar un perro o un gato, que cumplen una función afectiva muy importante y que les ayuda a tener compañía, generando un sentimiento de protección y cercanía, que es lo más parecido a tener un hijo.

Tener una mascota te da una gratificación muy importante con la ventaja de que la inversión económica, emocional y de tiempo, es menor. Y, además, no te vincula a otra persona toda la vida, cosa que sí ocurre al tener un hijo.

El reto llega cuando se centra el núcleo familiar en los animales y se les humaniza, por ejemplo: vistiéndolos como humanos, paseándolos en carruajes, celebrando sus cumpleaños con una fiesta esmerada o llevándolos a un día de spa, entre otros. Pero sobre todo, olvidando que este no es su hábitat natural y puede afectarles como especie.

Los gatos y los perros no son seres humanos. Son especies diferentes, por lo que sus necesidades son distintas a las nuestras. Humanizarlos puede traer consecuencias negativas a largo plazo ya que pueden sufrir crisis de ansiedad por separación o cambios en su metabolismo, entre otros.

No dudamos de los beneficios, pero…

Los beneficios que una mascota puede ofrecer a una familia son incuestionables, pero al mismo tiempo debemos darnos cuenta que son limitados, porque aunque un cachorro permite ejercer el rol de cuidadores, sin toda la inversión psíquica, temporal, material y la gran responsabilidad que traen los hijos, también es indiscutible que la relación de apego entre seres humanos tiene características que son propias de nuestra especie, elementos cognitivos y afectivos únicos, que además dan el sentido de perpetuidad a una familia.

También es evidente que los animales de compañía tienen capacidades sociales, emocionales y comunicativas, por lo que son bastante más parecidos a las personas que un electrodoméstico o un auto, pero distan de parecerse a un humano. Por ello, se debe buscar el equilibrio entre tratar a un perro como un niño y tratarlo como un animal.

Estas decisiones son personales, solo es importante tomarnos el tiempo de analizarlas desde la perspectiva no solo del presente sino del futuro. Es decir, ¿qué es lo que queremos? ¿tranquilidad material? ¿trascender? ¿dar vida, amar y ser amados sin medida?, en base a esto tomar una decisión y vivirla plenamente y, sobre todo, con respeto para quienes toman una decisión diferente.

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Los puntos a favor de meditar en pareja

1. Armonía con los opuestos

La expresión: “Los opuestos se atraen” es simplemente que uno complementa al otro. El sentarte en meditación una o dos veces por día, puede darte la sensibilidad de ¡disfrutar eso opuesto!

2. Reduce la intensidad de los problemas

Al ponerle más y más atención a lo positivo, te enfocas menos en lo negativo y cuando algo inesperado ocurre y estás feliz, simplemente te ríes y sigues adelante, no haces un drama de los conflictos.

3. Cultivas la paz

La paz es nuestro estado natural. Sentimos una amenaza a nuestro propio sentido de la paz cuando sentimos que el amor está siendo amenazado. La meditación te vuelve a conectar con tu estado natural, tu propia existencia y entonces el auténtico compartir comienza.

4. Eres más sensible

Cualquier relación requiere de espacio para que crezca el amor. La meditación te hace naturalmente sensible, y comienzas a entender cuando tu pareja necesita ese espacio. Esto causa menos enfrentamientos.

¿Cómo puedes integrar la meditación a tu relación de pareja?

• Establece un espacio especial para esta práctica y decórenlo juntos.
• Date un tiempo de quietud para ti y respeta un tiempo de quietud para tu pareja.
• Apóyense el uno al otro en el camino de esta práctica.
• Piensen que al meditar juntos también crece su capacidad de cuidar de otros.
• Respeten el proceso de cada uno.

* Inspirado en las Conversaciones de Sri Sri Ravi Shankar.

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Te compartimos algunos consejos básicos que te ayudarán a mejorar tu economía familiar:

Encuentra ese punto débil

Los gastos no son solo pagos de servicios y créditos como el agua, la luz, una hipoteca, colegios o el alquiler, también cuentan esas pequeñas cosas que pasan casi desapercibidas, como el estacionamiento, diversión, compras de impulso, etc. De hecho es en estas en donde más fuga de nuestros ingresos tenemos.

Para detectarlas, te recomendamos que anotes cada gasto de ese tipo y guardes todos los tickets de las compras realizadas durante un mes. ¡Verás la sorpresa que te llevas!

Al final del mes separa los gastos en categorías, súmalos y el total resultante réstalo de la cifra de tus ingresos mensuales. Si gastas más del 80% de lo que ganas, llegó el momento de regirte por un presupuesto mensual.

Ponte un objetivo para ahorrar

Cuando te pones un objetivo claro todo es más fácil y además te motiva. No se trata solo de aumentar tus ingresos y o tener el dinero para darte algunos gustos, sino que tengas una suma para poder superar cualquier imprevisto que surja. Además, como familia, pueden establecer un límite y ahorrar una pequeña cantidad de dinero cada día, por ejemplo, para ir de vacaciones.

Crea un presupuesto

Crear el presupuesto no es una tarea fácil, pero una vez que tienes conocimiento de cuánto gasta la familia y tienes identificadas las fugas de dinero, será más sencillo.

Para lograr ahorrar debes indagar los hábitos de consumo que podrían cambiar, y poner prioridades. Estos ajustes pueden ser incómodos y desgastantes al inicio, pero debes tener presente tu objetivo que es economizar. Realiza una mirada a las cuentas cada mes para revisar cómo van y si es posible, genera nuevos ingresos.

Prioriza los gastos

Haz un listado de gastos por prioridad, algo sencillo, no detallado como el presupuesto, y tenlo a mano fácilmente. El poder visualizar los gastos de esta manera te permitirá diferenciar los que verdaderamente necesitas hacer de los que pueden esperar.

Conoce tu capacidad de endeudamiento

Resta a los ingresos mensuales el total de tus gastos en el mes y lo que ahorras, esto te permitirá saber qué tanto puedes endeudarte y de cuánto dispones para pagar las deudas.

No te retrases en tus pagos

Paga a tiempo tus compromisos financieros para evitar el pago de recargos, moras y gastos de cobro, entre otros. En esto habrá un gran ahorro.

Ten un plan de vida financiero

Establece metas realistas, considerando tu nivel de ingresos y gastos. Divídelas en corto, mediano y largo plazo, y comienza hoy a tomar las mejores decisiones para tu futuro familiar.

Seguir estos pasos y estar siempre conscientes de la responsabilidad que se debe tener en las finanzas, son las claves que te llevarán a que tu economía familiar sea un área de tu vida que te aporte y no una que te desgaste. Recuerda que muchas veces los problemas financieros llegan a afectar las relaciones familiares, y eso es algo que no vale la pena arriesgar.

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Una imagen bien armada ayuda a enfrentar el día con más energía y fuerzas, sin importar si salimos de casa o nos quedamos en ella. Nuestra imagen habla muchísimo sobre nosotros. Una mujer bien arreglada se ve siempre más organizada y más feliz con su vida.

Lograr una imagen positiva y vernos bien todos los días no tiene por qué ser abrumador. Basta con dedicar un poco de tiempo y ser organizadas. Te presentamos unos tips que facilitan mucho la vida y te ayudarán a verte siempre linda.

Elige una rutina fácil y apégate a ella todos los días

Es mejor lograr una rutina pequeña, que arreglarse mucho unos días y otros, nada. Por ejemplo: Vestirse, cepillado de cabello, crema humectante, delineada de ojos, rubor, labial, perfume y accesorios.

Si tu trabajo es en casa, vístete pronto como si salieras de casa a trabajar

Está comprobado que somos más eficientes en vestuario de calle que en pijamas y batas.
Busca un corte de cabello fácil de mantener, según tu tipo de cabello, de rostro y tu estilo de vida. Sé sincera sobre este aspecto, si no puedes dedicar suficiente tiempo al mantenimiento y peinado de un cabello muy largo solo te veras desarreglada siempre.

Elige por la noche lo que usarás el próximo día

Prepara todo lo que puedas para que el corre corre de la mañana no te robe la posibilidad de lucir fabulosa.

Saca todo lo que no usas de tu clóset

Es más fácil elegir cuando las opciones son menores y cuando todo lo que tenemos nos queda bien y es adecuado a nuestra situación de vida. Esta práctica te ahorrará mucho tiempo y estrés.

Antes de comprar vestuario o accesorios piensa cinco combinaciones que harías con ellos

Si no las logras, no lo compres, si no se te ve bien y no te queda exacto, no lo compres.

Recuerda: la imagen no es cuestión de marcas o dinero, es de perseverancia y consistencia. No se trata de estar siempre a la moda o tener todo lo que se quiere, se trata de comunicar claramente que eres feliz y plena en tu vida.

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Deshazte de las distracciones

Sé intencional para establecer el tono correcto para la noche, ya que esto ayudará a que tu cita se destaque del resto de los eventos que comparten.

Una manera fácil de cambiar todo el estado de ánimo es prestando atención a la iluminación. En su lugar, apaga las luces y enciende velas. Y mientras lo haces, difunde aceites esenciales, o incienso. Todo se sumará para crear una atmósfera diferente y los colocará en el espacio mental adecuado para pasar tiempo de calidad juntos.

Estos son algunos tips:

• Escoge las luces cálidas (amarillas) en lugar de las frías (blancas). Esta simple elección te facilitará crear ambientes con una inigualable sensación de intimidad, confort y calidez.
• Busca que la luz posea la intensidad perfecta. Cuando la iluminación es tenue invita al romanticismo como ninguna otra. Además, el efecto que crea en cuanto a las sombras influye para que el ambiente sea especialmente acogedor. Si cuentas con una lámpara con la que puedas graduar la intensidad, esta será tu cómplice ideal.
• Otro elemento que definitivamente no puede faltar, son las velas colocadas en puntos estratégicos. Estas inundan la atmósfera de romanticismo y amor. Si consigues velas aromáticas, consiguirás más fácilmente el objetivo de alimentar el romance a través de los cinco sentidos.
• Las velas puedes colocarlas formando un camino de entrada, sobre la mesa y en puntos estratégicos.
  Encontremos algunos originales ejemplos en Pinterest que pueden brindarte ideas para usar las velas a tu favor.

Establece pequeñas reglas

Dado que una date night se trata de ustedes dos, y no del resto del mundo, trata de no gastarla mirando Instagram, ignorando a tu pareja mientras envían mensajes de texto o dejando que la televisión ahogue su conversación.

Deshazte de las distracciones, solo por un par de horas. Si bien puede parecer antinatural al principio, habla sobre guardar los teléfonos, cerrar computadoras y hacer un esfuerzo por concentrarse el uno en el otro. Es probable que te sientas mucho más cerca y tengas conversaciones mucho más significativas si puedes estar completamente presente.

Elige un tema

Por supuesto, puedes acurrucarte con vino y Netflix, pero si quieres llevar tu cita al siguiente nivel, haz un esfuerzo adicional eligiendo un tema. No tiene que ser nada elaborado, algo como noche de vino, noche de películas, juegos de mesa, o un anoche de música que les recuerde momentos especiales. Deja que tu creatividad te guíe.

Ten una cámara lista

Ten una Polaroid (o tu teléfono) y toma fotos espontáneas en la cocina mientras ambos preparan la cena, o en cualquier momento. A todos les gusta tomarse una foto en cualquier evento, pero el mismo impulso no siempre ocurre cuando estás en casa pasando el rato en el sofá. Y, sin embargo, es probable que en el futuro valores estas fotos cotidianas tanto como las más elegantes y preparadas.

Back to basics

Si no quieres cocinar, compra algo ya hecho, saca tus mejores platos, enciende algunas velas y haz el ambiente que los haga sentirse cómodos, pero que sea especial.

O intenta preparar la cena con lo que ya tienes en casa. Esta es una forma divertida y relajada de pasar una noche, le permite a los dos conectarse y volver a lo básico. Incluso si cocinas en casa la mayoría de las noches de la semana, aún puedes darle un toque de cita sirviendo un poco de vino y siendo más intencional. Es agradable estar en casa porque les permite estar cómodos en su propio entorno y realmente conectarse sin interrupciones.

Haz algo tranquilo

Quedarse en casa ofrece la oportunidad de volver a conectar de una manera que sería difícil de hacer, mientras se está en público. Así que usa esto a tu favor, especialmente si se han sentido distantes últimamente, eligiendo a propósito una actividad tranquila y relajante.

Es muy agradable tener tiempo genuinamente solo para ustedes dos donde el enfoque está completamente en el otro, se pueden tener conversaciones más íntimas y se pueden experimentar menos distracciones.

Prueba algo nuevo

Si no estás de humor para vino, juegos de mesa o velas, hay otras formas de crear ese ambiente relajado y romántico.

Muchas veces, las parejas pueden aburrirse de las rutinas predecibles y es a menudo lo nuevo y novedoso lo que revitaliza una relación.

¡Conversa mucho!

Si bien es perfectamente posible tener una excelente conversación cuando salen a cenar, es probable que no todo fluya, ya sea porque están en un ambiente ruidoso o porque están sentados a escasos centímetros de otra pareja.

Cuando estamos en público, existe una restricción autoimpuesta sobre la profundidad de los temas que compartimos, tenemos la sensación de que otros pueden escuchar o ver nuestras reacciones emocionales. En cambio las citas en casa hacen que la conversación fluya, ya que hacen un ambiente acogedor, que reconecta y da tiempo de calidad uno a uno.

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¿Cómo estos cambios benefician a nuestra salud?

1. Mejora tus defensas

Al producirse mayor liberación de endorfinas —conocidas como antidepresivos naturales— la sensación de felicidad aumenta, y que nos permite disfrutar más de la vida. Además, las endorfinas mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico, por lo que el amor mejora nuestras defensas ante enfermedades.

2. Baja los niveles de estrés

El cortisol es la hormona que se libera como respuesta al estrés y origina un aumento de la tensión arterial. El enamoramiento reduce esta hormona por lo que se reducen los efectos negativos del estrés crónico en nuestro organismo, de una forma natural y placentera.

3. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Gracias al amor se incrementa también la producción de dopamina, oxitocina y norepirefrina lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estas sustancias también son las responsables de que todo nos parezca bien y hacen que se disparen los sentimientos de felicidad y placer por las cosas pequeñas de la vida. ¡Sin duda el amor es bueno para el corazón!

4. Rejuvenece la piel

Sí, es increíble. El amor aumenta los niveles de estrógenos y estos hacen que nos veamos más jóvenes así como que nuestra piel, cabello y uñas tengan un mejor aspecto.

5. Nos da vitalidad

La liberación de melatonina producida al sentir amor, mejora la autoestima y nos aporta una sensación de vitalidad difícil de sentir si no hay amor en nuestra vida.

6. Un shot de belleza natural

Gracias al aumento de estrógenos experimentamos notorios cambios físicos como el embellecimiento de la piel, el cabello y las uñas.

7. Duermes más y mejor

Si duermes con la persona que amas, se libera oxitocina; la cual ayuda a que el descanso sea más reparador y que el sistema nervioso se recupere durante la noche.

8. Aumenta la autoestima

Amar y ser amado nos ayuda a encontrarle un sentido a la vida, a sentirnos importantes, seguros y con una sensación de valía personal y autoestima básicas para la salud psicológica e integral.

Después de esto, cualquiera se deja envolver por el sentimiento rey. ¡A amar se ha dicho!

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Violencia física

Es muy sencillo, si un hombre te agrede físicamente, simplemente no te quiere, punto. Cuando dejas pasar por alto esto una vez lo más seguro es que lo vuelva a hacer, él no sabe controlar sus impulsos y esto no es algo que se aprende de un día a otro. Aunque te prometa mil veces que no lo volverá a hacer, lo hará.

Humillación

Jamás pero ¡jamás!, permitas que alguien te haga sentir menos. Quiérete, valora tu potencial y aleja de tu vida a todas estas personas que te tratan de herir o destruir tus sueños y emociones, sobre todo si es tu pareja.

Dependencia

Aunque tengan muchas ganas de pasar tiempo juntos, no olvides que ambos tienen una vida independiente de la cual deben disfrutar solos de vez en cuando. Sentir la necesidad de hacer todo en compañía de la pareja no es nada sano y puede afectar tu relación más que beneficiarla.

Ser una opción

Alguien que te dice que te ama, no tiene por qué buscar amor en nadie más, una relación se construye entre dos, no entre un equipo. Tú vales muchísimo, te mereces a alguien para quien tú seas su prioridad.

Que espere que cambies

Cuando amamos a alguien aceptamos a esa persona tal como es, lo bueno como lo menos positivo de su interior. Si bien es cierto que hay momentos y situaciones en las que es sano ceder, el que tu pareja te pida un cambio que implique perder tu identidad o cosas importantes para ti, no debe suceder.

Cada uno somos únicos e irrepetibles, consentir que cambien o modifiquen nuestra esencia no está permitido, y más en una relación nacida del amor.

Manipulación y control

Si tu pareja cree que eres de su propiedad y se siente con el derecho de manejar tu tiempo, gustos, sueños, deseos de superación, se enoja contigo porque te hiciste más tiempo del que él calculó para llegar, sencillamente cree que eres de su propiedad; es mejor que pongas un alto y alejes a. Lo ideal es poder compartir con alguien que sea tu apoyo y tú el apoyo de esa persona.

Que te esconda

Cuando te sientes orgullosa de tu pareja, tratas de presentarla a tu familia y amigos cercanos, a tus conocidos, y lo mismo esperas de tu pareja; pero si esta en lugar te esconde o te presenta como su amiga o compañera de trabajo cuando en realidad eres su novia, no está bien, no está siendo completamente sincero contigo.

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