Reunir, compartir, celebrar, acompañar, consentir, festejar, disfrutar; son verbos que podrían ser sinónimos de sentarse a comer en familia. Aunque sabemos que algunas veces es complicado compartir, es importante saber los beneficios que nos trae el estar juntos en torno a la mesa por lo menos 15 minutos al día.

Muchos estudios confirman que el ritual de sentarse a la mesa tiene un gran poder emocional, y que reporta grandes ventajas para cada persona. Estos son algunos de ellos:

• Son el punto de encuentro para las familias: fortalece los lazos afectivos, la comunicación y nos da a manos llenas oportunidades de compartir.
• Es un momento en el que podemos intercambiar opiniones, conversar y hablar en confianza. Comer en familia hace más fuerte el sentido de pertenencia e intensifica la experiencia de estar unidos.
• Fortalecen de manera tácita las figuras de autoridad y los roles de cada uno de los miembros.
• Mejora el rendimiento académico de los chicos, incluso está asociado a un mayor vocabulario.
• Esta relacionado con mejores hábitos alimenticios. Se ha demostrado que comer en compañía genera una gran satisfacción, además, hacerlo en horarios regulares está asociado a hábitos alimenticios más sanos y con menos tendencia a varios desordenes relacionados con la alimentación.

Todos estos beneficios son geniales, algo que queremos para los nuestros, y por supuesto una gran razón para que nuestras comidas sean siempre un evento especial, pero con una vida agitada, en la que tienes que hacer coincidir horarios ¿cómo puedes lograr estos momentos en familia?

Uno de los secretos es la organización. Tener un plan y todo en lugares adecuados, será de gran ayuda, y algo fácil de implementar.

¿Por qué la organización tiene que ver con las comidas familiares?

Tiene un sentido muy fuerte contar con una cocina o comedor organizado para que logremos “montar” un desayuno, almuerzo o cena para los invitados más importantes: nuestra familia.

Tener organizado el espacio en la cocina o el comedor con todos los accesorios que necesitas para armar una mesa de forma creativa y especial, logrará que cada comida sea práctica pero especial.

¿Cómo funciona o por dónde debes iniciar?

Evalúa los espacios de almacenamiento que tienes cerca de la mesa del comedor (puertas con entrepaños, gavetas, etc.); por otro lado, revisa vajillas, platos de servir, baja platos, individuales, servilleteros, servilletas de tela, cubiertos, platos para boquitas; en fin, todo lo que tengas y quieras utilizar.

Por alguna razón, todo lo que usaríamos para montar un evento con invitados se almacena en cajas o lugares poco accesibles. Este será el momento de revisarlos, desempolvarlos y ponerlos accesibles.

Debes tener todo a la mano

Así lograrás que montar una mesa sea tan fácil que lo conviertas en una costumbre para atender a tu familia como un invitado especial.

Por ejemplo, si darás una comida sencilla, puedes utilizar los servidores para volverla creativa y llamativa, cambia la manera de servir el almuerzo y la cena, probando baja platos de colores o las servilletas colocadas de diferente forma.

Si darás una comida oriental, monta la mesa con ese estilo, palillos chinos y platitos servidores individuales para la salsa soya, por ejemplo. Si cocinarás algo más casual como a la barbacoa, el estilo será diferente, igual que si sirvieras hamburguesas, wraps, etc. Todo debe tener detalles especiales.

Si quieres ir ampliando tus sets de montaje de mesas y eventos, ya tendrás destinado un espacio exclusivo para ellos. Todo debe estar accesible, pues esta es la única manera que podrás utilizar todos tus accesorios continuamente y de una forma práctica.

Cómo organizar

Entrepaños

• Los individuales no deben ir en gaveta, pues siempre se tomará el que está en la parte superior. Tanto los baja platos como los individuales deben estar clasificados por estilo y color en los entrepaños. Si los individuales fueran de tela y pueden enrollarse, entonces sí puede ser una opción colocarlo en gavetas
• Platos para servir (básicos o neutros) por estilo, tamaño y uso. Estos nos servirán para cualquier tipo de montaje. Se organizan en fila.
• Platos para servir (específicos) para sushi, fajitas (skillets con su base), sopas, pizza, oriental, escudillas, etc. Se organizan en fila, clasificados.
• Vajillas, prepárate a utilizar los diferentes juegos que tengas.

Gavetas

• Servilletas de tela, pueden ir enrolladas por estilo y color.
• Servilleteros en canastas plásticas delgadas y largas para crear división y se puedan ver todos los estilos y formas para utilizarlos dependiendo de la ocasión.
• Cubiertos para servir clasificados por tamaños y usos (también en canastas plásticas delgadas), de plata, de madera, para “finger food”, para dips, grandes pequeños, pinzas, para cortar queso, etc.

Verás cómo ajustando estos detalles haces de tus comidas diarias un evento especial en el que todos se sentirán importantes y felices de estar en casa.

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• Pierda de vista el sentido de la Navidad y espere la fiesta con ilusión por lo que recibirán materialmente.
• Crea que el cariño se reduce a los regalos. Puede olvidar que los detalles, la protección, el cuidado y el amor está sobre los obsequios.
• Se acostumbre a la abundancia y si en algún momento no reciben todo lo que ellos esperan, creerán que «ya no se les quiere» o peor aún, harán cualquier pataleta pues se sienten merecedores de poseer todo lo que desean.

¿Qué hacer entonces? Puedes hacer varios planes, pero uno que funciona es: pedirle a tu hijo que escriba su carta a Santa y le exprese sus deseos -materiales o no- para esta Navidad. Si ha pedido un regalo que tú sabes es muy especial para él, puedes ponerte de acuerdo con varios familiares y hacer un regalo en conjunto.

Esto, además de representar una alegría para tu hijo; reducirá el número de regalos que recibirá. Si aún así te percatas que recibió muchos obsequios puedes revisar estas opciones:

Deja a su alcance los regalos por los que hayan mostrado preferencia. Guarda los otros. Puedes sacarlos paulatinamente conforme avanzan los meses. Esto renovará la ilusión y les permitirá aprovechar y cuidar los juguetes.

Si tus hijos tienen ya cierta edad, puedes convertir esto en una oportunidad para ayudarles a que vivan la generosidad. Invítalos a elegir uno o dos obsequios y cuéntales que pueden compartirlos. Puedes invitarlos a pensar si conocen o han visto a alguien que quizá no recibió un regalo esta Navidad y para quien sería gran sorpresa recibir alguno. Y como bien dicen, fray Ejemplo es el mejor predicador, tú puedes elegir uno o dos de tus regalos y pedirle a tu hijo que te acompañe a entregarlo a la persona que hayas decidido obsequiarlo.

Al final de cuentas, el espíritu navideño debe vivir en nosotros durante todo el año y traducirse en amor y solidaridad con los demás.

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Si bien no existe una forma correcta o incorrecta de escribirle a Santa, los niños pueden requerir un poco de dirección en el proceso. Aquí hay algunos consejos profesionales directamente de la experiencia de Santa.

Úsalo como una lección didáctica

No es quererle restarle diversión, pero escribir una carta a Santa es una manera efectiva de que los chicos (que ya escriben) practiquen la redacción. Es por eso que su carta a Santa es un buen momento para mostrarles cómo escribir las cinco partes de una carta: título, saludo, cuerpo, cierre de cortesía y firma. Además, no está de más animarlos a usar la puntuación y la ortografía adecuadas.

Así que junto que el proceso sea divertido, recuerda que Santa, por supuesto, ama la gramática tanto como el resto de nosotros.

Hazlo personal

En lugar de simplemente los chicos se sumerjan en todos los juguetes que quieran, sugiéreles que le cuenten a Santa un poco sobre ellos mismos. Pueden recordarle en dónde viven, cuántos años tienen, qué les gusta hacer, etc.

Consejo para padres: algunas veces, las ideas que le dan a Santa pueden ser las que no han compartido con nadie más, lo que hace que la carta sea una oportunidad para que los padres obtengan información importante.

Un toque de cortesía se verá muy bien

Para evitar parecer egocéntrico, también pueden incluir algunas preguntas para Santa, sobre cómo van las cosas en el Polo Norte o su proceso de selección de renos.

No te olvides de la Sra. Claus, Rudolph y los duendes. Por supuesto, asegúrate de que también utilicen la palabra mágica: ¡Por favor!

Una excelente oportunidad para practicar la gratitud

Tan importante como por favor es dar gracias. Los niños pueden expresar gratitud por lo que obtuvieron el año pasado y agradecer a Santa de antemano por cualquier cosa que elija regalarles este. Incluir una petición por un amigo o familiar también es un gesto que enseña el espíritu navideño.

Restringe las cosas

Si bien la lista en sus cabezas puede tener millas de largo, ayúdales a priorizar lo que realmente quieren. Es una forma adecuada de aprender sobre prioridades.

Cultiva la creatividad

Anímalos a agregar dibujos, calcomanías y cualquier otra cosa que quieran para hacer linda su carta. O a hacerla en algo más que no sea papel, como hacer un vídeo, dejar volar un globo.

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Sin embargo, hay beneficios al hacerlo y también hay maneras de que este proceso sea menos trabajoso.

Estas son las razones

Los estudios muestran que los niños que cenan en familia regularmente tienen un mejor rendimiento académico y mejor autoestima. Cenar en familia a menudo podría también estar vinculado a índices menores de abuso de drogas, depresión y embarazo en la adolescencia.

Las conversaciones durante la cena pueden ayudar a ampliar el vocabulario de un niño.

Otro punto es que comer juntos puede ser particularmente beneficioso para los niños que piensan y aprenden de manera diferente. Al alejarlos de distracciones como los juegos de vídeo, podrían ayudar a que se enfoquen en la comida y en las conversaciones durante la cena. Además, si los niños tienen dificultades con las tareas, las cenas familiares podrían ser un momento de descanso para ellos.

Las cenas son también un buen momento para que los chicos hablen de cómo fue su día. Si se están sintiendo estresados, conversar sobre temas ligeros y cosas que les interesen, podría ayudar a mejorar su estado de ánimo. Si no estás seguro de qué podrías hablar en la cena, te recomendamos que te des una vuelta por Family Dinner Project, encontrarás muchas maneras de comenzar una conversación y consejos para manejar una discusión durante la cena. ¡Esta genial!

Tips para que las cenas familiares vayan muy bien

Estas son algunas maneras de hacer las cenas más fáciles y agradables para todos:

• Motiva a tus hijos a que se involucren en la preparación de la comida. Esto, además de hacer tu trabajo más ligero, les ayuda a los niños en el desarrollo de sus funciones ejecutivas y a que se sientan valorados. Dependiendo de la edad de tus hijos, podrías pedirles que laven las verduras, pongan la mesa o pelen y corten los ingredientes.
• Coman sentados a la mesa. Cuando las familias comen frente al televisor, no se prestan atención, y esto significa, como demuestran varios estudios, que no están obteniendo los mismos beneficios que si estuvieran sentados en la mesa. ¿Hay una peli que todos quieren ver? Véanla en familia y después conversen sobre esta cuando cenen sentados en la mesa.
• Hablen y cuenten historias. Las conversaciones durante la cena pueden ayudar a aumentar el vocabulario de un niño. Además, escuchar las historias de su familia le ayuda a desarrollar su capacidad de resiliencia o adaptación. Esto es especialmente importante para los niños que piensan y aprenden de manera diferente.
• Mantén la atención en la cena. Permite que tus hijos se levanten si necesitan moverse. Puedes pedirles que se encarguen de llevar los platos al fregadero y de servir agua, por ejemplo. Y pídeles a todos que guarden sus teléfonos durante la cena para limitar las distracciones.

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Conocer su importancia

Aunque suena obvio, muchas veces no lo es. El primer paso para vivir los valores es la conciencia de lo importantes que son. Una sociedad basada en individuos con valores es la llave para una convivencia más sana. Las leyes civiles no son suficientes. En ellas se establece solo lo elemental para asegurar una convivencia medianamente decente, sin embargo no es suficiente con solo «cumplir la ley».

Los valores van mucho más allá de cumplir el reglamento de tránsito, van a la raíz de las cosas. Por ejemplo, el reglamento dice que no puedes pasar una luz roja en el semáforo (bastante elemental para no accidentarse o morir), sin embargo no dice que en un atasco de tráfico el cederle el paso a una persona es algo amable, que hace que todos estemos más contentos y que incluso puede ahorrarnos un percance.

Lo mismo ocurre en otros ámbitos de la vida. La ley establece una pena por el homicidio, pero no nos dice que tratar con deferencia y educación a los demás nos ayuda a convivir aún mejor.

Para vivir los valores, lo primero es estar consciente de que son vitales, y que son lo que puede cambiar verdaderamente a una persona, una familia o una nación.

Analizar mi conjunto de valores

Una vez que se ha aceptado la importancia de vivir los valores, hay que analizar claramente qué valores son la base de tu vida. Puedes establecer dos clases: los que ya tienes, y los que quieres construir.  Por otra parte, también debes hacer un esfuerzo y meditar detenidamente en cuáles son aquellos principios, normas y comportamientos que son fundamentales para ser mejor, para vivir mejor.

Para tener un plan puedes hacer lo siguiente: divide una hoja en tres columnas. En la primera columna, escribe una lista con los valores más importantes para ti, sin importar el orden o si los vives actualmente. En la columna del centro haz una lista con los valores que aprendiste en casa, los que has aprendido con la vida y los que has aprendido últimamente pero que no sueles vivir.

Una vez terminado, pasa a la columna de la derecha, y dibuja un triángulo y escribe en cada vértice: Mis Fortalezas, Mis debilidades, Lo que quiero ser. Haz tres listas, donde vas a escribir aquellos valores que ya existen en ti, que te definen como una persona especial y que vives contínuamente. En «Mis debilidades» escribe aquellos defectos que tú conoces, y que te impiden vivir mejor los valores. Por último, escribe aquellos valores que desearías vivir en «Lo que quiero ser». Esta hoja será la base de tu trabajo y de los siguientes pasos de esta guía.

El «Plan Maestro»

Ahora que ya conoces tu valores, tus debilidades y lo que quieres llegar a ser, llega el momento de usar una agenda. En una hoja, vas a establecer tres bases de tiempo: anual, mensual y por día. En la base de tiempo anual escribirás lo que esperas lograr en un año. Los valores concretos que quieres alcanzar (incluye los que ya vives y los que quieres vivir). De esta lista, vas a dividirla en una base de tiempo mensual, concentrando un mes para cada actividad. En la base de tiempo por día establecerás una lista de «Lo que vivo y debo reforzar» y otra de «Lo que me falta».

Establece una meta concreta diaria (pequeña, pero significativa) de los valores que vas a reforzar y los que quieres vivir. Una meta concreta diaria puede ser «Hablarle por teléfono a Juan», para fortalecer el valor de la amistad (tal vez tienes meses sin acordarte de alguna persona), o puedes establecer «Ayudar a alguien» para fortalecer o crear la generosidad. Hazlo para el primer mes (es decir, el mes en el que estás). Cada mes, debes revisar tu «Plan Maestro», establecer los valores con su actividad diaria y hacer una reflexión sobre los resultados.

Si por cualquier motivo no te fue muy bien en un mes determinado, no te preocupes, vuelve a ponerlo en tu plan diario y analiza por qué no pudiste cumplirlo. Reflexiona en las razones que te lo impidieron (falta de tiempo, falta de constancia, olvido, etc.) y establece medios para que esto no ocurra de nuevo. Aquí lo que es importante es que estés avanzando, aunque sea a pequeños pasos.

El examen diario

Si realmente quieres vivir los valores, durante una parte del día dense en familia 10 minutos para reflexionar. Deben pensar en cómo les ha ido en el día, si están cumpliendo su meta (o metas) diarias, qué les falta por hacer y qué han hecho. El examen te permite dos cosas: analizar de manera realista y rápida cómo van los propósitos concretos para hacer algo y vivir tus valores.

Mantenimiento

Mes con mes, revisa tus valores, revisa lo que has aprendido, piensa cómo te ha ido en tus exámenes diarios. ¿Mejoras? ¿Empeoras? ¿Ha habido un gran avance? Lo fundamental en este sistema es la constancia. Si ahora mismo haces tu plan maestro y estableces tus prioridades pero no las vives, no haces el examen y no sigues tus propósitos concretos, entonces en quince días te habrás olvidado de todo.

Esta guía está hecha de tal manera que te permite analizar y plantear metas de manera ordenada, y pequeñas acciones para lograrlas. Es mejor hacer una acción pequeña todos los días, que grandes acciones muy de vez en cuando. Tu guía es algo personal, sin embargo no dudes en compartirla con otros amigos, y especialmente que alguien de confianza te ayude a establecer qué valores te vendrían bien, porque a veces uno pierde la perspectiva de sí mismo o hay defectos que uno simplemente no ve.

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Cuando mis dos primeros hijos tenían 10 y 8 años, comenzamos a visitar un hogar de niñas cada miércoles por la tarde. Leíamos una historia y orábamos con ellas, sin saber que este sería el método para dejarnos caer resbalados, uno a uno, al plan de agrandar nuestra familia. Allí conocimos nenas, no estadísticas. Rostros, nombres, historias, necesidades. Y eso cambia las trayectorias. Nuestros hijos crecieron en empatía porque veían con sus propios ojos la necesidad de niñas que eran igualitas a ellos y al mismo tiempo tan diferentes. Y una noche, mi niño antes de dormir, me dijo “¿y nosotros cuándo vamos a adoptar a alguien?”. Así nada más. Y supe que estábamos siendo llamados a algo. Le dije que era una decisión grande y que todos debíamos estar de acuerdo. El niño oró desde esa noche hasta que llegó su primera hermana por adopción.

Uno a uno fuimos tocados en el corazón. Hicimos todas las pruebas y tomamos todas las charlas. Y nos dieron un papel que decía que sí: podíamos ser papás de alguien que ya existía pero que jamás habíamos visto. Fue un sentimiento de alegría profunda y también de miedo. Alegría de caminar aventurarnos a amar al extremo, y miedo de no dar la talla y de terminar de soltar la ilusión del control (ilusión porque realmente nunca lo tenemos).

Nos la presentaron en un folder que contenía papeles impresos de colores, con su historia hiper resumida y su sonrisa… esa sonrisa que hacen los nenes de 6 años cuando ya quieren que los dejen en paz para seguir jugando.

Y vino a casa el 17 de marzo del 2014. Y fuimos 5. Pero no por mucho tiempo. Al conocerla, conocimos a otra nena, que había crecido con ella en el mismo hogar de protección. Ella también anhelaba una familia, y por ser hermanas de crianza (no biológicas) pudimos proceder a adoptarla también. Después de otro proceso y todo un nuevo expediente, un año después, fuimos 6. Ser mamás no es un plan para que otros nos hagan felices y enteras, sino una carrera en la cual nos sacrificamos al ponernos al servicio de alguien más débil para instruirlo y amarlo, incondicionalmente, aún en días cuando queremos salir corriendo.

Hoy Ana Isabel, 19, Juan Marcos, 17, Evy, 16 y Alejandra, 14, dan testimonio de lo que creemos: que la vida es un regalo que no podemos auto-producir y que no existen niños plan B.

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La buena noticia es que si tomas en cuenta estos factores: el lugar, la cantidad de libros y el tipo de estos, harán que tu biblioteca sea realizable y el proceso será mucho más fácil.

El espacio

Cualquier esquina bien iluminada puede servir para crear una acogedora guarida para ponerse cómodos y leer. Al costado de un mueble en la sala, bajo las gradas o junto a los estantes de juguetes se puede crear un rincón mágico dispuesto a albergar nuestros libros favoritos. El resto queda a tu gusto e imaginación. Un sillón cómodo, muchos cojines, carpas tipi o una mesita. Los colores y la luz.

Los libros y cómo los acomodarás

Para una biblioteca siempre importa más la calidad que la cantidad. Si vas a empezar de cero, investiga cuáles son los temas que más interesan a todos los miembros de la familia. Recuerda que podría tomarte algún tiempo recolectar los favoritos de todos.

Para organizarlos puedes usar desde un revistero, una caja grande, un pequeño estante, repisas o las clásicas libreras. Lo más importante es que los libros estén al alcance de todos.

¿Qué tipo de libros?

Todo vale: cuentos, novelas, revistas, diccionarios, historietas, atlas, CD, libros para colorear, libros con canciones, periódicos, libros de recetas y hasta catálogos de tiendas. Como es una biblioteca familiar debemos equiparla con material de lectura para todos los niveles. Así los bebes y preescolares podrán hojear los cuentos y catálogos con dibujos mientras los adolescentes y papás tendrán las revistas, novelas, periódicos e historietas.

¿Qué método puedes usar para ordenarlos?

El mejor método depende de ti, lo definirá el objetivo que tengas en mente para tu biblioteca familiar, ya sea estético, la funcionalidad o una mezcla. Aquí algunos:

• Alfabéticamente: este es el mejor método si se les facilita recordar el título de los libros. Es especialmente útil si tienes muchos libros.
• Por tema o género: este es el método más popular de todos. Es una forma inteligente de organizar tus libros. Puedes organizar en dos grandes categorías -ficción y no ficción- y luego en sub categorías: historia, biografías, cuentos, cocina, viajes etc.
• Por tamaño: también puedes organizarlos según el tamaño. Si deseas utilizar este método, te recomendamos que coloques los volúmenes gruesos en los estantes inferiores o medios para facilitar su acceso.
• Por color: organizar los libros por color sirve principalmente para fines estéticos y no es práctico desde el punto de vista de la funcionalidad, aunque podría funcionar para los más pequeños.

Tip: mantén los libros consultados con frecuencia en un estante especial. Esto te garantiza un acceso más rápido a ellos y mantendrá más el orden.

Así puedes conservarlos

1. Evita exponer los libros a la luz directa del sol. Si puedes elegir cómo colocar la estantería o mueble en el que vas a poner tus libros, no lo hagas frente a una ventana.
2. Mantenlos lejos de fuentes de calor para evitar que se deterioren.
3. Limpia frecuentemente el polvo que se acumula sobre los libros con un paño o un plumero.
4. Saca todos los libros de la estantería al menos cada seis meses y limpia los entrepaños con un paño húmedo y después sécalos bien.
5. Utiliza marcadores de lectura en vez de doblar las esquinas de las páginas, evitarás así que queden marcas y se dañen los libros.
6. Cuida tus libros: procura tener las manos limpias cuando leas, guarda el libro sin que se arrugue, recuerda a quien prestes los libros que te los devuelva en buen estado.

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Entonar canciones a los bebés y escuchar música con ellos, además de producir cambios a nivel fisiológico, desarrolla un fuerte vínculo afectivo, que estimula su inteligencia emocional. Así mismo, a nivel psicológico, despierta, estimula y desarrolla emociones y sentimientos. Además, varios estudios reflejan que la música favorece la capacidad de atención y concentración, potenciando su rendimiento en el colegio. Como ves, el impacto que tiene la música en la infancia es altamente positivo.

Ten presente que nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para acercar a los niños a la música. Y lo mejor es que puedes comenzar desde casa, lo fundamental es adquirir el hábito. Si estos pasos forman parte de tu día a día, es cuando realmente les reportará un beneficio. Se puede comenzar desde el embarazo, ya que el oído del bebé empieza a desarrollarse aproximadamente en la semana 25 y esto ayudará a reforzar el vínculo de apego.

Los instrumentos musicales más valiosos y con los que debes empezar son la voz y el cuerpo. Son los más baratos y pueden dar la mayor satisfacción de experimentación. Para usar la voz, una de las mejores opciones es cantarles todos los días, sobre todo en las rutinas diarias, como la hora de dormir, de lavarse las manos o para ayudarlos a recoger juguetes.

De la manera que se adapte a tu familia, agregar música a la vida de tus hijos es fundamental y les hará ganar varios beneficios. Estos son algunos:

Influye en el desarrollo del cerebro

Si bien la hipótesis de que la escucha activa, especialmente de la música de Mozart, mejora el rendimiento cognitivo no pudo probarse claramente, los expertos sí han probado que la comprensión del lenguaje musical puede beneficiar el desarrollo mental general de un niño.

La música puede conducir a un buen estado de ánimo y a aumentar el rendimiento a corto plazo, pero también se ha probado que en función de la intensidad y la frecuencia, se producen cambios en varias áreas del cerebro, ya que el entrenamiento musical desarrolla físicamente el lado izquierdo del cerebro que se sabe que está involucrado en el procesamiento del lenguaje y el razonamiento.

Fomenta el aprendizaje

Según un estudio (Frankfurt Hans Günther Bastian, 2001) aprender a tocar un instrumento o tomar lecciones de música puede influir y estimular las habilidades cognitivas, creativas, estéticas, musicales, sociales y psicomotoras de los niños, así como las motivacionales. Intelectualmente, la música favorece la capacidad de atención y concentración, incrementando así su rendimiento en el trabajo; estimula la memoria, el análisis, la síntesis y el razonamiento, y por lo tanto, el aprendizaje.

Las cifras muestran que los chicos que estudian música tienen más éxito académico, sobre todo en la escuela secundaria.

Es relajante

Tocar un instrumento o estar en una clase de música exige una atención total. Debido a esto, la música es una gran herramienta para aliviar el estrés que ayuda a calmar la mente y a mejorar la concentración.

La música calmada y tranquila puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de los niños si se encuentran malhumorados, y es que, la música tiene un impacto sobre las emociones y puede influir haciendo que estemos más felices, más tristes o más relajados.

Mejora la motricidad fina

Los niños que tienen contacto con instrumentos musicales pueden mejorar sus habilidades motrices. Tocar la batería de juguete o un xilófono de colores puede ayudar a tu hijo a perfeccionar sus habilidades de motricidad fina.

Un vocabulario más rico

Aunque al principio es posible que los niños no comprendan las palabras de una canción, desarrollará esa comprensión de forma muy sencilla y divertida, que es una de las mejores formas de aprendizaje. A través de las canciones infantiles aprenderá nuevas palabras y nuevos conceptos.

La matemática y la música están relacionadas

Aunque se ven muy diferentes, la matemática y la música son bastante similares. Cuando los niños aprenden el ritmo, están aprendiendo razones, fracciones y proporciones, es por eso que es una excelente manera de aprender matemática de una manera artística.

¿Cómo puedes introducirla en cada etapa?

Bebés

La edad más fértil para desarrollar el gusto musical es del nacimiento a los 5 años. Haz espacio en tu día para la música. Al nacer, tu voz es lo que más le gustará escuchar: Cántale. Repite las canciones, como las de cuna. Muévete con la música. Toquen juntos instrumentos adecuados para su edad.

Toddlers

Mientras tus hijos crecen, sigue cantando y bailando e introduce la música en su rutina diaria. Es una herramienta educativa altamente efectiva. Es más fácil aprender el alfabeto, ya que es con una melodía. Utiliza las melodías que le sean familiares para hacer tareas con diversión: ¨Es la hora de comer.¨ ¨A guardar los juguetes.¨

En el colegio

Entre los 7 y 8 años es cuando debemos buscar programas de aprendizaje musical que sean adecuados para su edad, interés y talento. La tecnología es una de las vías para ayudar a los niños, principalmente a esta edad y ya mayores. Hay programas interactivos que enseñan combinación de instrumentos, ritmos y melodías.

Busca en internet el que mejor se adapte a sus necesidades. Es muy importante reforzar la práctica con horas establecidas para que toque el instrumento regularmente. Lo ayudará a avanzar, además le enseñará que todo requiere de disciplina y constancia.

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• Preocupaciones académicas: algunos niños pueden sentirse ansiosos por no estar preparados para las demandas académicas debido a las dificultades con el aprendizaje en línea. Estas inseguridades pueden verse agravadas por cierta pérdida de conocimiento en matemática y lectura, especialmente en primaria. Para aquellos que ya han estado asistiendo al cole y solo han tomado una pausa, la desconexión de las vacaciones de más de tres semanas siempre es un reto, ya que los hábitos se pierden y lleva trabajo retomarlos.
• Preocupaciones sociales: si bien muchos niños esperan volver a ver a sus compañeros, otros pueden tener miedo. Michele Borba Ed.D, autora de UnSelfie, dice: «Los introvertidos pueden haber estado muy seguros en casa con su familia y en su entorno de confianza; y estar especialmente ansiosos por regresar a la escuela». Incluso los niños a los que les encantaba pasar el rato con amigos pueden sentirse incómodos después de meses de distanciamiento.
• Miedo a enfermarse: después de tanto tiempo insistiendo en el distanciamiento social y todas las medidas, es comprensible que los niños tengan miedo de enfermarse cuando regresen al colegio. El miedo es especialmente intenso para los niños que han perdido seres queridos, viven con alguien con problemas de salud o están inmunodeprimidos. En esto, la familia es clave, una actitud positiva será de gran ayuda.

¿Cómo puedes ayudar a los niños a prepararse?

Los niños prosperan gracias a la previsibilidad y la rutina, las cuales, en cierta manera, se han perdido. Para recuperar su sentido de control, necesitan estar preparados para lo que pueden esperar de este regreso y comprender cualquier cambio. También necesitan un entorno seguro para expresar sus preocupaciones. Estos son algunos consejos que pueden ayudarte:

Prepáralos para los cambios

Es posible que el colegio no vaya a verse como antes. Asegúrate de que los niños estén preparados para esto. Conversa con ellos y trasládales la información que el colegio te ha enviado, según su edad y madurez. Esto evitará que el primer día que regresen a clases se sorprendan por los cambios.

Retoma hábitos y rutinas

Vuelve a establecer la hora de dormir y despertar una o dos semanas antes de que comience el colegio para acostumbrarlos a tener un horario. Si les preocupa estar atrasados ​​académicamente, pídeles que lean un poco más, practiquen matemática o contrata a un tutor para que trabaje con ellos. Eso hará que se sientan más seguros.

Algunos psicólogos aconsejan que se ayude a los niños a prepararse por etapas. Por ejemplo, no permitas que el primer día de clases sea la primera vez que vean a sus compañeros. Organiza una salida para que se vean antes de que empiecen las clases. Practica el uso de la mascarilla durante una hora, luego dos y así sucesivamente. Si a tu hijo no le gusta, recuérdale que todos estarán en la misma situación.

Calma las preocupaciones sobre la salud

Comparte información apropiada para la edad de los niños, y sobre todo de fuentes confiables. Recuérdales las medidas que deben seguir, si bien no podemos garantizar la seguridad, podemos hablar con nuestros hijos sobre la idea de una ‘precaución razonable’, que implica encontrar un término medio donde no somos peligrosamente casuales, pero tampoco nos paralizamos por el miedo.

Conversen sobre los miedos

Pregúntale a tu hijo cómo se siente acerca de regresar. Un diálogo abierto entre padres e hijos es fundamental. Los niños al compartir sus miedos en voz alta pueden recibir tu ayuda para comprenderlos mejor, y ser capaces de eliminar aquellos que son irracionales y centrarse en encontrar soluciones.

No esperes lo «normal» de inmediato

Los chicos pueden preocuparse por estar al día académicamente o estar estresados ​​por los cambios. Sé empático y comprensivo. Recuérdales que algunos eventos se han perdido, pero que gran parte de su antigua vida volverá con el tiempo. Explícales que pueden necesitar un poco de tiempo para sentirse seguros, que puede que no obtengan calificaciones estelares de inmediato o no se sientan cómodos yendo a una fiesta en la casa de alguien, y eso está bien.

Maneja tu propia ansiedad

Existe un concepto en psicología llamado referencia social. Por ejemplo, cuando un niño ve a un perro por primera vez, mira al perro y luego se fija en la reacción del adulto para ver si debería tener o no miedo. Si el adulto está tranquilo y positivo, es más fácil que el niño se acerque al perro. Lo mismo ocurre con el regreso al colegio, los niños observarán la reacción de sus padres para medir su grado de seguridad. Cuanto más tranquilo estés, más fácil será para ellos hacer esta transición.

Además, controlar tu ansiedad te permitirá escuchar con eficiencia a tus hijos y ayudarlos si no tienen sus emociones bajo control.

¿Cuándo buscar ayuda?

Se debe esperar cierto grado de nerviosismo por el regreso a clases. Para determinar si la ansiedad de tu hijo es un problema más importante, evalúa esto:

• ¿El comportamiento de tu hijo es abismalmente diferente a su comportamiento normal y típico?
• ¿Esta ansiedad dura demasiado tiempo (todos los días durante al menos dos semanas)?
• ¿Se “extiende” a otras áreas (colegio, amigos, actividades, hogar)?

Los signos pueden variar de un niño a otro, pero generalmente pueden incluir: dolores de cabeza, dolores de estómago, incapacidad para dormir o dormir demasiado, no comer o no querer hacer las actividades que solían disfrutar. Puedes ver que tu hijo se resiste a ir al colegio, discute o inventa excusas para quedarse en casa.

Al final, la mejor herramienta a disposición de los padres cuando se trata de volver al colegio es el tiempo. Podemos tener mucha empatía con ellos, pero también debemos confiar en su capacidad para hacer frente a esa transición.

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En los días previos

Involúcralos en la decoración

Es cierto, lleva más tiempo y es probable que los resultados no sean tan perfectos como si contrataras a la decoradora profesional; pero la experiencia de compartir esto con tus hijos no tiene precio.

Un árbol con detalles especiales, un nacimiento que tenga un pequeño lago hecho por ellos, o una corona de Adviento no tradicional; serán detalles que encantarán a cualquiera y harán que compartamos grandes momentos con los pequeños.

Dar y darse

Es cierto que cualquier época es buena para ayudar a los demás. Pero si has decidido que esta Navidad compartirás con alguien un detalle especial, puedes pedirle a tus hijos que se encarguen de coordinar varios aspectos. Por ejemplo, que sean ellos quienes armen la canasta navideña que regalarán o que preparen un pequeño acto para representar ante la familia o personas que ayudarán.

Hornea galletas

¡Son típicas de la temporada! ¿Por qué no probar nuevas recetas para compartir tiempo de calidad con tus hijos? Además pueden ser un excelente regalo para tus amigos y familiares.

El Día de Navidad

Karaoke de villancicos

No hay niño que no disfrute cantar “Pero mira cómo beben los peces en el río…” No dudes en organizar un concurso para que canten y el ganador puede llevarse además de un reconocimiento, un premio. Para esta actividad puedes invitar a tus vecinos o a los amigos de tus hijos.

Permíteles que  preparen algo para la cena

Una buena idea es que preparen un postre o un detalle especial para poner en la mesa, quizá dibujos o servilleteros. Lo importante es que los niños sientan lo bonito que es hacer algo por otras personas.

Oro, incienso y mirra

¿Qué le regalaremos Jesús? Puedes animar a tus hijos para que el día de Navidad le ofrezcan un regalo. Idealmente puede ser algo no material, como el propósito de mejorar en cierto aspecto durante el año. ¿Por qué no los animas a que luego del abrazo navideño y de hacer una breve oración, presenten su obsequio? Puedes materializarlo, haciendo un empaque sencillo para que cada uno escriba su propósito y luego leerlos en familia.

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