Una cosa es llegar al punto de estar fit y otra muy diferente es mantenerse. Si ya llegaste al punto, seguramente pasaste por una serie de requisitos indispensables nada fáciles, ahora la tarea está centrada en mantenerte, porque lo que conseguiste con mucho esfuerzo, es posible que lo pierdas con facilidad.
Con estos 6 tips lograrás mantener tu nivel ayudándote a ser una chica Fit todo el tiempo.
1. BEBE MUCHA AGUA
El cuerpo humano tiene 75 % de agua al nacer y cerca del 65 % en la edad adulta, por lo que el beber agua se convierte en vital para nuestra salud. El té verde también colabora con la tarea ya que mantiene nuestro sistema funcionando óptimamente. Puedes añadirle clorofila al agua que bebas, ya que, ayuda a oxigenar la sangre y desintoxicar el cuerpo.
2. EJERCÍTATE
- Lo ideal es que encuentres gusto en el ejercicio que hagas. No necesariamente tienes que estar en una máquina en el gimnasio por una hora, encuentra una clase o actividad donde eleves tu ritmo cardíaco a lo largo del día aumentando tu metabolismo y la pérdida de peso.
- Busca una pareja para hacer ejercicio, de esta manera conseguirás un apoyo y alguien que se motive contigo haciéndote más fácil ejercitarte.
- Compra el outfit que más te guste. Está comprobado que si usas colores rojo o neón mientras ejercitas, subirás tus ánimos y tu energía.
3. LA FIBRA ES IMPORTANTE
Asegúrate de obtener los 30 gramos de fibra recomendados al día ya sea a través de alimentos con alto contenido de fibra o con bebidas, polvos o cápsulas; esto te ayudará a no padecer de estreñimiento.
4. DUERME
El hacer ejercicio no solo ayuda a bajar de peso y aumentar el metabolismo, también te ayudará a dormir mejor. Si logras dormir entre 7-8 horas diarias no solamente serás más saludable, también estarás más feliz y está comprobado clínicamente que el sueño alimenta mucho a tu cuerpo y cerebro.
5. MANTENTE ACTIVA
A parte de tu rutina de ejercicio regular, mantente activa durante el día. Camina, busca actividades durante el fin de semana, sube las escaleras, juega con tus hijos o mascotas y muévete lo más que puedas, así quemarás calorías extras.
6. NADA MÁS IMPORTANTE QUE LA BUENA ALIMENTACIÓN
Y no se trata sólo de consumir los mejores alimentos que encontramos en el mercado, como los vegetales, legumbres, frutas, lácteos, carnes y demás; respetar los horarios de comida se convierte en parte esencial para mantenerte Fit y sobretodo comer cinco veces al día, tres comidas principales y una merienda entre cada comida.
