Waffles integrales
Waffles integrales taza de harina integral para panqueques Gold Medal3/4 taza de leche1 cucharada de aceite vegetal1 huevo1 cucharada de semillas de chía Dentro de ...
4 breakfast bowls con huevo
Quinua Avocado Bowl 1 taza de quinoa cocida½ taza de tomates1 cucharada de aceite de coco½ aguacate en lascas1 huevo duro (partido a la mitad)hojas ...
Avena dorada
Avena dorada 1 ½ taza de leche de almendra1 raja de canela2 clavos de olor1 cardamomo1 rodaja de jengibre fresco2 pimientas enteras1 cucharadita de cúrcuma ...
Smoothie bowl de berries mixtas
Smoothie bowl de berries mixtas 2 bananos muy maduros (congelados)¾ taza de berries mixtas congeladas (moras, frambuesas, fresas)½ taza leche de almendra½ taza mezcla de ...
Green smoothie bowl
Green smoothie bowl 1 taza de espinaca½ banano congelado1 taza de piña congelada¼ taza de aguaToppingsFresas, uvas verdes, banano, kiwi, coco rallado, chía, almendras tostadas. ...
Smoothie de yogurt griego con mantequilla de almendras
Smoothie de yogurt griego con mantequilla de almendras 1 taza de yogurt griego1 taza de leche de almendras1 cucharada de mantequilla de almendras miel de ...
Tostadas integrales de desayuno
Tostadas integrales de desayuno 2 rodajas de pan2 huevos4 tomates cherry1 aguacate (partido en lascas)hojas de albahaca frescaspray vegetal Corta el centro del pan con ...
4 maneras de preparar avena
Matcha oats 1 taza de agua o leche de almendra1 cucharadita de matcha en polvo½ taza de hojuelas de avena integral1 cucharada de miel de ...
Smoothie de fresas y moras
Smoothie de fresas y moras 2 tazas yogurt natural1 taza jugo de naranja½ tazas fresas (lavadas y desinfectadas)1 taza hielo (picado)2 cucharadas maní (picado)1/4 taza ...
Quinoa con panela y almendras
Quinoa con panela y almendras 1 1/2 tazas de quinoa1 taza de almendras (fileteadas)1 ½ cucharada de aceite de coco1 taza de cranberries (deshidratados)1/4 taza ...
