Existen momentos en los que sentimos que nuestro cerebro no responde más y evita que podamos resolver cualquier cosa. ¡No avanzamos en nada!… No te preocupes, bloquearnos es normal en algunas ocasiones, y nos pasa a todos. El problema radica en un efecto secundario del estrés.
La pregunta es, ¿cómo superar este breve bloqueo? Aquí algunas sugerencias:
1. Relájate y mira con perspectiva.
Cuando no podemos más, parar y hacer algo diferente, nos ayuda a desconectar y pensar en otra cosa. Debe ser algo que nos ayude a salir de la rutina o de lo que nos paraliza. Esto nos ayudará también a ver con perspectiva y pensar alternativas que tal vez no habíamos valorado o que no habían surgido.
2. Identifica lo que te provoca el bloqueo.
Identifica los pensamientos negativos que provocan esas emociones o sentimientos desagradables, verbalízalos; al hacerlo encontrarás argumentos para poder rebatirlos y demostrarte que no es verdad lo que piensas. Autoconvéncete de la irracionalidad de esos pensamientos.
3. Escribe tus pensamientos y sentimientos.
Esto te ayudará a aclarar la mente. Ver de fuera lo que tenemos adentro nos da otra perspectiva. No tienes que hacer nada específico solo escribe y saca lo que no te sirve.
4. Descansa el cerebro.
Cuando estamos bloqueados pensamos todo el tiempo en la solución de nuestro problema. Todo esto conlleva al desgaste del cuerpo y luego del cerebro. Descansa y duerme, con esto nos aseguramos de relajar el cerebro.
