Es frecuente que cuando tienes problemas emocionales o manejas mucho estrés tu cuerpo reaccione enfermándose, ya que expresa de una u otra forma lo que está afectando a tu mente. Afortunadamente existen las terapias alternativas, que generalmente buscan equilibrar la causa de los problemas que te afectan.
Te recomendamos cinco que nos parecieron, además de útiles, fáciles de implementar. Así que ahora solo te queda probar cada una y decidir cuál es la que mejor se adapta a ti.
1. Meditación
Te ayuda a relajarte física y mentalmente, permite controlar tus pensamientos y emociones. Médicamente la meditación, es usada en casos de presión alta, ansiedad, estrés, fibromialgia y asma.
2. Musicoterapia
Esta terapia es un procedimiento en el que la música es usada para entrar en estados de relajación. Se usa en pacientes con Alzheimer, autismo, y depresión. También contribuye a relajarte y a reducir el estrés.
3. Oración
Aunque el evaluar la espiritualidad en estudios científicos no es una tarea fácil de resolver, algunos estudios han encontrado resultados positivos en casos de cáncer y enfermedades relacionadas con la función del sistema inmune. El estrés también se reduce.
4. Aromaterapia
Los aceites esenciales pueden usarse como parte de un masaje, en un difusor o agregarlos al agua de un baño relajante. La lavanda, el romero, el limón y el ylang ylang son los más usados para aliviar el estrés y promover sensaciones de relajación.
5. Visualización
Es una técnica que usa la creación de imágenes en la mente con el propósito de curar y sanar. Se usa en el tratamiento del cáncer para reducir los síntomas, también para el manejo del estrés y para reducir la ansiedad.
Al igual que las anteriores, podría funcionarte implementar algunas técnicas de respiración y la terapia con flores de Bach. Ambas han demostrado dar excelentes resultados, lo que las ha convertido en una de las primeras elecciones de muchas personas.
