Cuídate naturalmente

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Pensar en la salud y el bienestar también es pensar en el autocuidado, el aseo personal y la higiene como parte de nuestro bienestar físico y mental.

Cuidar el cabello, piel, dientes y otros aspectos de nuestra apariencia física son parte vital para sentirnos bien. El agua de rosas para una piel suave, el aguacate para un cabello brillante y clavos y la canela para dientes sanos, son sólo algunas de las recetas tradicionales para cuidarte naturalmente.

Sin duda lo que usamos para cuidar nuestros cuerpos es tan importante como la forma en que lo hacemos. Aprender a usar ingredientes naturales y crear tus propios productos de cuidado personal puede mejorar tu salud general y estas son algunas pautas básicas para utilizarlos con éxito:

  • Investiga los ingredientes naturales: será muy útil para saber cómo usarlos adecuadamente y entender sus efectos.
  • Ten en cuenta las alergias: prueba los ingredientes y productos naturales poniendo una pequeña cantidad en la mano para ver si tienes una reacción alérgica.
  • Haz recetas simples con ingredientes simples: cuanto más simple sea la receta de tus productos de cuidado personal, mejor será para ti y el medio ambiente.
  • Menos es más: aunque lo que estás usando está hecho de ingredientes naturales, la moderación siempre es la clave del éxito.
  • Para que se conserven: asegúrate de almacenar tus productos correctamente y mantenerlos en un área seca y fresca.

Recetas

Exfolia tu piel

Muchos expertos coinciden en que exfoliar la piel es una buena forma de mantenerla saludable y hermosa. Lo más recomendable es hacerlo una o dos veces por semana para “liberarla” y que pueda respirar mejor.

Scrub de semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en vitamina E y resultan ser un excelente exfoliante. Puedes usarlo para limpiar tu piel, dejándola tersa y suave.
Raciones 4 onzas para 8 exfoliantes de cara o 1 de cuerpo

Ingredientes

  • ½ taza de semillas de girasol sin cáscara y sin hornear
  • agua destilada para mezclar

Elaboración paso a paso

  • Procesa las semillas hasta lograr un polvo fino. Agrega agua para crear una pasta suave. Con esta mezcla masajea suavemente tu cara y cuello. Aclara con agua fría. Luego seca con una toalla suave.

3 mascarillas que tienes que probar

Las mascarillas faciales tienen múltiples beneficios para la piel, pero también para el bienestar. Dedicar 10-15 minutos a hacerte una y aprovechar ese rato para relajarte es un mimo que debes hacer al menos una vez a la semana. Toma nota de estas recetas.

Para piel con imperfecciones: ayote mantequilla

Esta mascarilla tiene efecto anti acné. El ayote mantequilla aumenta la producción de colágeno, el aceite de árbol de té combate las imperfecciones y la miel ilumina tu piel. Aplícala una vez a la semana para una piel más luminosa y uniforme.
Raciones 1 mascarilla

Ingredientes

  • 1 ayote mantequilla pequeño hecho puré en el procesador
  • 1 cucharada de miel
  • 2 gotas de aceite de árbol de té

Elaboración paso a paso

  • Mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta homogénea. Deja actuar por 15 minutos y aclara con agua templada.

Para pieles apagadas: papaya

Las enzimas de la papaya son un exfoliante natural, por lo que eliminan las células muertas de la piel, permitiendo que tu piel brille de nuevo. Mientras que la miel y la clara de huevo son los mejores reafirmantes.
Raciones 1 mascarilla

Ingredientes

  • ½ taza de papaya triturada
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 clara de huevo batida

Elaboración paso a paso

  • Mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta homogénea. Deja actuar por 15 minutos y aclara con agua templada.

Para pieles sensibles: yogurt

Si tu piel experimenta enrojecimiento, el yogurt es la base óptima para una mascarilla, ya que es rico en probióticos y proteínas calmantes para la piel. Los flavonoides, los que agregas en el cacao en polvo, calman la irritación, mientras que la miel reafirma la piel. Es una mezcla suave pero poderosa.
Raciones 1 mascarilla

Ingredientes

  • 1 cucharada de yogurt
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de cacao en polvo

Elaboración paso a paso

  • Mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta homogénea. Deja actuar por 15 minutos y aclara con agua templada.

Sales para baño

Las sales para baño son una excelente opción para relajarte, pero también para recargarte de energía. Esta es la receta básica a la que puedes darle diferentes características con tan solo hacer mezclas con aceites esenciales.

Receta básica

Raciones 5 tazas para 5 o 10 baños en total

Ingredientes

  • 3 tazas de sal de Epsom simple
  • 1 ½ tazas de sal marina gruesa como la sal marina rosada del Himalaya
  • ½ taza de bicarbonato de sodio
  • 20 gotas de algún aceite esencial de tu elección

Elaboración paso a paso

  • Mezcla todos los ingredientes en un tazón de vidrio grande con las manos limpias o una espátula. Almacena en un recipiente de vidrio hasta su uso. Los mason jars funcionan muy bien, solo asegúrate de hacer algunos agujeros en la tapa para evitar que se acumule la presión del aire. Guarda en un lugar fresco y seco hasta por 6 meses (3 meses si usas aceite).
  • Usa de ½ taza a 1 taza llena en cada baño caliente para una experiencia relajante. Con esta receta obtienes aproximadamente 5 tazas en total, es decir te alcanza para 5 o 10 baños en total.

Notas

Opcional: 2-3 cucharadas de flores secas si son fáciles de conseguir
Opcional: 2 cucharadas de aceite de almendras o aceite de coco si te gusta el aceite en tus sales de baño

Con estas recetas estás preparada para hacer un día de spa que te renovará completamente y hará que te des un tiempo de calidad para ti, todo naturalmente.


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