Cuando queremos bajar de peso, pensamos en hacer deporte y entrar en una rigurosa dieta alimenticia. Pero una cosa que no hemos tenido en cuenta, es que lo primero que debemos tener limpio y desintoxicado es nuestro organismo para que así las dietas sean más efectivas y puedan tener un efecto positivo en nosotros.
Para esto, te recomendamos los jugos détox, fabulosos para eliminar los residuos tóxicos que día a día se van acumulando en nuestro organismo. Podrás encontrar variedad de recetas, pero aquí te damos el top de los tres más poderosos… ¡los potentes!
Toma en cuenta: los jugos détox deben tomarse en ayunas y dejar pasar de 15 a 20 minutos antes de seguir con el desayuno, con el fin de darles tiempo de que hagan su trabajo.
10 beneficios de los jugos détox
Estos son los beneficios que los zumos detox le aportan a nuestro organismo:
- Depuran y oxigenan la sangre.
- Son fuente de vitaminas y minerales imprescindibles para nuestra alimentación.
- Tienen efecto basificante y alcalinizante contra la acidificación provocada por el exceso de proteínas y grasas.
- Retrasan el envejecimiento celular.
- Regulan los niveles de glucosa en la sangre.
- Reducen la ansiedad por consumir dulces.
- Fortalecen el sistema inmunitario, previniendo muchas enfermedades y defensas naturales del organismo.
- Mejoran la piel y las mucosas del estómago y del esófago.
- Ayudan a combatir la depresión, la ansiedad y la fatiga.
- Actúan sobre el insomnio y la retención de líquidos.
Jugo verde
Para depurar el organismo. Excelente para la limpieza del colon, además purifica la sangre.
Jugo verde
Ingredientes
- ¼ taza de pepino
- ¼ taza de apio
- ¼ taza manzana verde
- ¼ taza de brócoli
- 2 hojas de espinaca
- un chorrito de agua
- 1 cucharadita de semillas de chía
Elaboración paso a paso
- Pon en la licuadora el pepino, el apio, la manzana, el brócoli, la espinaca y el agua; licúa a velocidad alta por 15 segundos.
- Sirve en un vaso sin pasar por el colador, ponle las semillas de chía, mezcla y ¡listo!
Notas
Jugo rojo
Rico en hierro y antioxidantes. Aporta vitaminas, fibra, electrolitos, minerales y más.
Ingredientes
- ¼ taza de fresas
- ¼ taza de moras
- ¼ taza de arándanos
- ¼ taza de frambuesas
- un chorrito de agua de coco
- 2 hojas de espinaca
- 1 cucharadita de linaza molida
Elaboración paso a paso
- Pon en la licuadora fresas, moras, arándanos, frambuesas y agua de coco, licúa a velocidad alta por 15 segundos. Pasa por el colador para separar las semillas.
- Regresa el jugo a la licuadora y adiciona la espinaca. Licúa de nuevo y sirve en un vaso sin colar. Adiciona la linaza molida, mezcla y ¡listo!
Notas
Jugo amarillo
La piña tiene muchas propiedades diuréticas y ayuda a digerir mejor las proteínas. El jengibre, por sus componentes antibióticos, lo convierte en el jugo adecuado para darle un boost a tu sistema inmunitario.
Ingredientes
- 4 rodajas de piña
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- un chorrito de agua de coco
Elaboración paso a paso
- Licúa todos los ingredientes a velocidad alta, sirve en un vaso sin pasar por el colador y ¡listo!
