5 acciones para mejorar tu salud emocional

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Ser emocionalmente saludable no significa que seas feliz todo el tiempo. Significa que eres consciente de tus emociones. Puedes lidiar con ellas, ya sean positivas o negativas.

Las personas emocionalmente equilibradas son capaces de manejar los desafíos de la vida, construir relaciones fuertes y recuperarse de las caídas más fácilmente. Del mismo modo que se necesita esfuerzo para tener una buena salud física, también es necesario realizarlo para tener una buena salud emocional.

Si quieres mantener en forma tus emociones o mejorarlas estos consejos te ayudarán a lograrlo:

1. Haz cosas que te gusten

Piensa en esas cosas que te gustan, actividades en las sientes que el tiempo se te pasa volando y son relajantes para ti. Encuentra tiempo para realizarlas por muy apretada que sea tu agenda. Hacer esto te ayuda a aumentar tu autoestima, a sentirte mejor, a olvidarte los problemas durante un tiempo y a disfrutar más de la vida.

2. Acéptate

No hay mejor receta para el bienestar emocional que esta. Nunca olvides que todos somos diferentes, con fortalezas y debilidades, talento para algo y con la misión de aprender en esta vida.

3. Convierte tus sueños en metas y objetivos

Ponerte metas le da sentido a tu vida, te marca un rumbo, mantiene tu mente ocupada y te ayudan a sentiré bien.

4. Habla de tus sentimientos

Compartir tus sentimientos y emociones con otras personas aumenta la sensación de intimidad y conexión ya que permites que te conozcan mejor. Ocultar tus sentimientos es a menudo una fuente de estrés debido al esfuerzo que esto requiere.

5. Mantén el contacto

No permitas que el exceso de trabajo o las responsabilidades te alejen de las personas. Tus amigos y familia pueden aportarte puntos de vista diferentes de cualquier cosa, ayudarte a mantenerte activo, a compartir actividades y experiencias agradables. Al mismo tiempo, mantenerte en contacto te permite preocuparte por otros y esto es de gran beneficio, no solo para ellos sino para ti.

La salud emocional es muy importante y al trabajar en ella verás cómo el resto de áreas de tu vida florecen y avanzan.


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